un minuto de calma

Respira con Pip.

Sigue el círculo. Inhala mientras crece, exhala mientras se encoge. Cuatro respiraciones son más o menos un minuto.

4 · 4 · 6Caja 4 · 4 · 4 · 4

1. Inhala despacio, cuatro tiempos.
2. Sostén suave, cuatro tiempos.
3. Exhala despacio, seis tiempos.

Si tu ajuste de movimiento pide menos animación, el círculo se queda quieto: sigue los pasos.

Ahora, un pequeño cómic