un minuto di quiete

Respira con Pip.

Segui il cerchio. Inspira mentre cresce, espira mentre si rimpicciolisce. Quattro respiri sono circa un minuto.

4 · 4 · 6Quadrato 4 · 4 · 4 · 4

1. Inspira piano, per quattro.
2. Trattieni, con calma, per quattro.
3. Espira piano, per sei.

Se le tue impostazioni chiedono meno movimento, il cerchio resta fermo: segui i passaggi.

Ora, un piccolo fumetto