安静的一分钟

和 Pip 一起呼吸。

跟着圆圈。变大时吸气，变小时呼气。四次呼吸大约一分钟。

4 · 4 · 6方形 4 · 4 · 4 · 4

1. 慢慢吸气，数到四。
2. 轻轻屏住，数到四。
3. 慢慢呼气，数到六。

如果你的设置要求减少动画，圆圈会保持不动：跟着步骤做就好。

现在，来一则小漫画