une minute de calme

Respire avec Pip.

Suis le cercle. Inspire quand il grandit, expire quand il rétrécit. Quatre respirations font environ une minute.

4 · 4 · 6Carré 4 · 4 · 4 · 4

1. Inspire lentement, sur quatre.
2. Retiens, doucement, sur quatre.
3. Expire lentement, sur six.

Si ton réglage demande moins d’animations, le cercle reste immobile : suis simplement les étapes.

Maintenant, une petite BD