静かな1分

Pipといっしょに深呼吸。

円についていこう。大きくなるあいだに吸って、小さくなるあいだに吐く。4回で約1分です。

4 · 4 · 6ボックス 4 · 4 · 4 · 4

1. ゆっくり4つ数えて吸う。
2. やさしく4つ数えて止める。
3. ゆっくり6つ数えて吐く。

動きを減らす設定なら円は止まったままです。手順にそってどうぞ。

次は小さなコミックを